Carlota Aldeanueva
Fundadora y Psicóloga
Autoestima
- ¿Sueles afirmar que tienes poca autoestima o incluso que es nula?
- ¿Personas próximas a ti te han aconsejado quererte y cuidarte mejor?
- ¿Tiendes a compararte mucho y de forma tóxica con los demás?
- ¿Sueles emitir críticas destructivas hacia ti mismo?
La autoestima sana se puede desarrollar y cultivar. Somos especialistas.
En Humai te ayudamos
01
Contacta con nosotras
Sin coste ni compromiso
Puedes escribirnos o llamarnos para comentarnos tu situación. En función de tus objetivos terapéuticos y tu disponibilidad valoraremos quién de nosotras puede ajustarse mejor a lo que necesitas.
02
Primera entrevista informativa gratuita
Estamos comprometidas con la prevención y promoción de la salud mental. Entendemos que puede ser importante para ti conocer a la psicóloga que te acompañaría en tu proceso terapéutico y explicarle lo que quieres trabajar antes de tomar tu decisión de empezar la terapia con ella.
03
Comienza tu terapia psicológica
desde 55 euros/sesión
Empieza tu terapia psicológica adaptada a ti. Explora con tu psicóloga todo lo que sientes que necesitas elaborar o gestionar. Somos psicoterapeutas por vocación y nos encontramos en continuo proceso de reciclaje teórico-práctico.
¿Qué es la sana autoestima?
Probablemente estés habituado a escuchar usar el término “autoestima” para designar la capacidad que tiene una persona de quererse a sí misma. Así es, el aprecio genuino hacia uno mismo forma parte de una autoestima sana, pero esta definición está incompleta. Este aprecio incluye además de la capacidad de identificar y valorar las propias cualidades, aptitudes y virtudes, una actitud amable y comprensiva hacia uno mismo.
Ahora bien, ¿qué más características describen la autoestima sana?
- Aceptar las propias debilidades, dificultades o limitaciones. En conclusión, reconocer que es inherente al ser humano el ser falible, no ser perfecto.
- Atender y cuidar las propias necesidades físicas, psíquicas, emocionales, intelectuales, espirituales…
- No buscar el dolor, pero sí acogerlo y escucharse y cuidarse cuando aparece.
- Ser autoempático utilizando un lenguaje amable y compasivo en el diálogo interno sin llegar a ser autoindulgente o autocomplaciente.
- Conectar con la confianza en uno mismo y con la capacidad de disfrutar y de encontrar fuentes de satisfacción. Si no valoramos nuestras cualidades ni aceptamos de una manera amable nuestras limitaciones seremos fácilmente presa de la inseguridad y de la desconfianza.
La autoestima es un pilar básico dentro de la salud y el bienestar emocional y general de las personas. Resulta fundamental cultivar una sana autoestima para poder incluso satisfacer necesidades básicas.
Es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma”. (A. Maslow).
¿Se puede trabajar en terapia la autoestima?
- La autoestima no es inmutable, la puedes trabajar, desarrollar y cultivar.
- Escucharte y ampliar tu autoconocimiento es fundamental para el desarrollo de tu autoestima sana.
- Todas las personas poseen características dignas de ser autoestimadas, tú también, ahora bien, para poder estimarlas tienes que tomar conciencia de ellas.
- Si trabajas tu autoestima favoreces también la identificación, la aceptación y la elaboración de tus aspectos personales más limitantes.
En Humai estaremos encantadas de acompañarte a desarrollar una autoestima sana. El trabajo psicoterapéutico te ayudará a mejorar tu relación contigo mismo/a, a confiar más en ti, a aprender a cuidarte y a descubrir recursos personales y aprender a apreciarlos y a utilizarlos.
¿POR QUÉ ELEGIRNOS?
Señas de identidad de Humai
Pasión y compromiso
Somos un equipo de psicólogas por vocación, comprometidas con la prevención y la promoción de la salud mental y emocional. Nos apasiona nuestro trabajo y estamos dispuestas a poner todas nuestras habilidades terapéuticas a tu servicio.
Actitudes Humanistas
Ejercemos nuestra actividad terapéutica bajo un enfoque integrador de la psicoterapia, manteniendo en todo momento una sólida base humanista en nuestro trabajo. Consideramos fundamentales las actitudes básicas del terapeuta propuestas por Carl Rogers (padre de la Terapia Centrada en la Persona o Terapia Rogeriana), las cuales son: empatia, congruencia y aceptación incondicional.
Enfoque integrador
En nuestra práctica clínica integramos conocimientos de distintos modelos psicoterapéuticos humanistas, psicodinámicos, corporales… Lo que, desde nuestra experiencia, favorece el despliegue de un proceso terapéutico profundo, respetuoso y sanador.
¿Empezamos?
Llama al 619 982 347 para informarte y solicitar tu primera cita o envía un mensaje facilitándonos tu número de teléfono a través del formulario de contacto y te llamaremos lo antes posible.
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SOMOS UN EQUIPO COMPROMETIDO
El equipo de Humai hoy está formado por tres psicólogas por vocación, Carlota, Siria y Carmen quienes están dispuestas a poner a tu disposición sus habilidades terapéuticas para acompañarte en tu terapia.
¿Dónde estamos?
Humai Psicología
Calle del Conde de Peñalver nº 31, 1º Izquierda
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Tlf: 619 982 347