Terapia para la ansiedad

¿Te sientes habitualmente estresado/a y sueles sostener un estado de preocupación importante?
¿Eres una persona muy autoexigente y perfeccionista?
¿Sufres síntomas psicológicos o psicosomáticos tales como ataques de ansiedad, insomnio, taquicardias, problemas dermatológicos, migrañas…?

Te podemos ayudar a entender y elaborar tu ansiedad

Muchas personas que viven con ansiedad encuentran en la terapia online una forma sencilla y cuidada de iniciar su proceso terapéutico. Poder realizar las sesiones desde casa facilita el sostén del proceso en el tiempo y permite un trabajo profundo, respetuoso y adaptado a cada persona, igual que en el formato presencial.

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Puedes escribirnos o llamarnos para comentarnos tu situación. En función de tus objetivos terapéuticos y tu disponibilidad valoraremos quién de nosotras puede ajustarse mejor a lo que necesitas.

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Estamos comprometidas con la prevención y promoción de la salud mental. Entendemos que puede ser importante para ti conocer a la psicóloga que te acompañaría en tu proceso terapéutico y explicarle lo que quieres trabajar antes de tomar tu decisión de empezar la terapia con ella.

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desde 55 euros/sesión

Empieza tu terapia psicológica adaptada a ti. Explora con tu psicóloga todo lo que sientes que necesitas elaborar o gestionar. Somos psicoterapeutas por vocación y nos encontramos en continuo proceso de reciclaje teórico-práctico.

¿Qué es la ansiedad?

Es una respuesta de alarma emocional y activación del sistema nervioso central que podemos sentir a nivel fisiológico, cognitivo, emocional y motor.
Hoy en día es muy común oír hablar de ansiedad, actualmente es uno de los síntomas psicológicos más incapacitantes.
En 2019 la OMS estimó que 301 millones de personas en todo el mundo sufrían ansiedad.
Durante el primer año de la pandemia por COVID-19, la prevalencia mundial de ansiedad y depresión aumentó un 25%, también según la OMS.
Conviene saber también que la respuesta de ansiedad no siempre es desadaptativa, cierto grado de ansiedad ajustado al estímulo desencadenante puede formar parte de una respuesta sana y natural.

¿Cómo se suele manifestar la ansiedad?

Sensaciones físicas

Presión en el pecho
Dificultad para respirar
Tensión muscular
Taquicardias
Sudoración excesiva

Síntomas cognitivos y emocionales

Miedo a perder el control o a volverse “loco”
Sensación de estar en peligro
Miedo a morir
Rumiaciones y pensamientos anticipatorios obsesivos (“¿Y si…?”)
Miedo a no volver a ser el mismo
Inestabilidad emocional y anímica

Manifestaciones motoras o comportamentales

Fuerte necesidad de huida, escape o evitación.

* Estas conductas, aparentemente de seguridad o autoprotección, cuando se desarrollan bajo el influjo de la ansiedad, en lugar de proteger se convierten en un factor mantenedor del problema de ansiedad.

Otros posibles síntomas de la ansiedad

Pérdida de deseo sexual
Angustia.
Miedo intenso de sentir miedo y ansiedad
Dificultad para concentrarse
Problemas de sueño (despertares nocturnos, dificultad en la conciliación, sensación de no haber descansado o pesadillas)
Cambios en conducta alimentaria
Irritabilidad
Pérdida de deseo sexual
Angustia.
Miedo intenso de sentir miedo y ansiedad

Dificultad para concentrarse
Problemas de sueño (despertares nocturnos, dificultad en la conciliación, sensación de no haber descansado o pesadillas)
Cambios en conducta alimentaria
Irritabilidad
Fatiga

Trabajo psicoterapéutico

En Humai queremos ayudarte a que puedas dar voz a tu sensación de ansiedad y atenderla en un espacio seguro y confidencial como es el de la terapia. De esta manera podrás trabajar en cómo bajar los niveles de activación y sufrimiento mientras identificas los factores desencadenantes de la ansiedad. Además, en Humai consideramos fundamental, dentro de este trabajo psicoterapéutico, la toma de conciencia del papel que tiene esa ansiedad en el aquí y el ahora.

Si te interesa seguir explorando la mirada humanista y los procesos de cambio personales, te invitamos a visitar nuestro blog de psicología y bienestar emocional, donde compartimos reflexiones, recursos y artículos que pueden acompañarte en tu crecimiento personal.

También puedes conocer más sobre los servicios de terapia y tarifas que ofrecemos en Humai.

¿POR QUÉ ELEGIRNOS?

Señas de identidad de Humai

Pasión y compromiso

Somos psicólogas por vocación. Por eso, estamos comprometidas con la prevención y la promoción de la salud mental. Además, disfrutamos de nuestro trabajo y ponemos nuestras habilidades terapéuticas a tu servicio.

Actitudes Humanistas

En Humai trabajamos desde las actitudes básicas de la terapia humanista: la empatía, la autenticidad y la aceptación incondicional. Estas actitudes definen nuestra forma de acompañar a cada persona, creando un espacio terapéutico seguro y libre de juicios.

Enfoque integrador

En nuestra práctica clínica integramos distintos enfoques psicoterapéuticos, como el humanista, el psicodinámico y técnicas cognitivo-conductuales. Así, el proceso terapéutico es profundo, respetuoso y se adapta a cada persona. Además, cuidamos especialmente la relación terapéutica, núcleo del cambio y el bienestar emocional.

¿Empezamos?

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SOMOS UN EQUIPO COMPROMETIDO

El equipo de Humai hoy está formado por tres psicólogas por vocación, Carlota, Siria y Carmen quienes están dispuestas a poner a tu disposición sus habilidades terapéuticas para acompañarte en tu terapia.